1年を通して、秋は抜け毛が1番多い季節です。
それは、夏のうちに、髪や頭皮にとって様々な悪い影響
主に紫外線を受けるから。とされています。
夏、髪にダメージを与えるものとして、
1番気をつけなくてはいけないのが
やはり、紫外線!!!ですね。
ですが、みなさん
お肌の紫外線は、けっこう気にしても、
髪が浴びる紫外線を気にする人は
少ないような気がします・・・。
実は、
肌よりも髪のほうが紫外線の影響を受けやすく、
髪が紫外線によって日焼けすると、
水分を失いパサパサになってしまいます。
夏のお肌と同じように、
頭皮も肌と同じように相当なダメージを受けます。
髪に隠れて、分かりにくいですが、
頭頂部の分け目のところは、
ぱっと見でもわかるぐらい、日焼けしています。
さらに、
頭皮にダメージがあると、毛根自体にも影響を及ぼします。
対策としては、外出するときは、
紫外線から頭皮を守るために、帽子をかぶることをお勧めします。
日傘や麦わら帽子のような風通しのいい帽子がいいです。
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また、
夏の暑さで、食欲がなくなることも、
髪や頭皮のダメージの原因になります。
人間の体は、食べたものでできています。
髪も同じです。
食欲不振や、暑いからといって、
食事のバランスが偏ってしまいがちです。
このように、
食事がおろそかになったり、食事のバランスが崩れると、
髪の成長に必要な成分が得られず、抜け毛や細毛の原因にもなるのです。
食事という面では
過度な食事制限によるダイエットも要注意です。
過剰に食事制限をして、
ダイエットすると、抜け毛が多くなるのは、このためです。
バランスのいい食事を心がけてください。
そして、寝苦しい熱帯夜で睡眠不足になるのも、ご注意ください。
夜に分泌される成長ホルモンは、髪の発育にも、影響を及ぼします。
新しい髪が生えるのを促す成長ホルモンの分泌を盛んにするには、
睡眠をしっかり取ることです。
体は、夜、再生します。
かといって、熱帯夜だから、日中猛暑だからとって、
エアコンをガンガンにかけて、
体を冷やすことも良くないです。
体が冷えると・・・
代謝や血行が悪くなり、毛根に栄養が行き渡りづらくなってしまいます。
髪にとって、血行はとても大事なんです。
夏でも、お風呂にはしっかり浸かることをお勧めします。
シャワーではなく浴槽に浸かる、足元を冷やさない、エアコンの温度調節をするなど、
熱中症対策をしながらも、
体を冷しすぎないことを、意識して生活してください。
麦わら帽子・しっかり食事・ぐっすり睡眠・冷やさない
今年の秋は、いつもより、抜け毛が少なくなるように
この4つを、毎日しっかり意識して、
今年の暑い夏も乗り切りましょう!!!!!
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